喝水对减肥有帮助吗

喝水能够促进身体的新陈代谢，一定程度上起到辅助减肥的效果，如果喝凉水的话能够促进血管收缩，这会使得身体对脂肪的吸收减慢，所以有减肥的效果。如果控制喝水的时间，对于减肥也有帮助，还有预防发胖的功效。如果想减肥的话可以在饭前喝一杯水，这样可以增加饱腹感，从而减少我们的食欲。食物吃的比较少，人自然就会瘦下来。

哪些水果有助于减肥

有水果都有减肥的功效。我们经常吃的苹果就是减肥瘦身的风云水果，它里面含有丰富的果胶，这种物质能够帮助人们加速排毒的功效，还能帮助我们降低热量吸收，苹果里还含有一种叫做钾等物质，这种物质有预防和改善水肿的功效，所以苹果是减肥的必备水果。香蕉也有减肥的功效，香蕉里面含有丰富的维他命、钾等物质，能够促进肠胃蠕动，有润滑肠道的功效，还能帮助增加饱腹感，所以是减肥的佳品。

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